Prenumerata

Kviečiame užsisakyti pranešimus apie naujienas elektroniu paštu.


Pieška

Š. m. vasario 9 d. Zarasų socialinės globos namų komanda dalyvavo jungtinio tinklinio varžybose, skirtose Lietuvos Valstybės atkūrimo šimtmečio dienai paminėti. Šias varžybas organizavo Jurdaičių socialinės globos namai. Šiose varžybose dalyvavo 6 komandos. Zarasų socialinės globos namų jungtinio tinklinio komanda savo pogrupyje užėmė II – vietą. Visos komandos apdovanotos taurėmis, medaliais, padėkos raštais. Taip pat iš kiekvienos komandos buvo išrinkti geriausi, tos dienos žaidėjai. Iš mūsų komandos geriausia buvo Ina Stepanova, kuri gavo atminimo dovanėlę. Nors kelionė ir buvo tolima, tačiau žaidėjai grįžo į globos namus kupini teigiamų emocijų.

Socialinis darbuotojas Paulius Paskačius

Nuotraukos autoriaus

Skaityti daugiau: Tinklinio varžybos skirtos Lietuvos Valstybės atkūrimo šimtmečiui paminėti

Skaityti daugiau: Tinklinio varžybos skirtos Lietuvos Valstybės atkūrimo šimtmečiui paminėti

Skaityti daugiau: Tinklinio varžybos skirtos Lietuvos Valstybės atkūrimo šimtmečiui paminėti

Vasario 15 dieną rinkomės į salę paminėti ypatingos šventės - Lietuvos Valstybės atkūrimo šimtmečio. Vasario 16-oji – pati reikšmingiausia Lietuvos istorijos data. 1918 metais įkurta nepriklausoma moderni piliečių valstybė, kurią turėjo valdyti demokratiškai išrinkta valdžia. Ši data lyg tiltas sujungia 1253 m. liepos 6 d. gimusią senąją Lietuvą ir 1990 m. kovo 11 d. atkurtą nepriklausomą Lietuvą.

Iškilmingą minėjimą ,,Čia mano Lietuva!" pradėjome sugiedodami Lietuvos Respublikos himną. Susirinkusius sveikino Zarasų socialinės globos namų direktorė Daiva Dūdėnienė. Ji pasidžiaugė, taip gausiai susirinkusiais į minėjimą, kalbėjo apie tai, kad kiekvienas esame svarbus Lietuvai ir prie jos gerovės kūrimo galime prisidėti pačiais paprasčiausiais kasdieniais darbais. Taigi, šiandienos herojus yra kiekvienas Lietuvos pilietis.

Šventinį koncertą pradėjome literatūrine kompozicija, kurioje skambėjo mintys, kas gi mums yra tėvynė. Tėvynė - tai mes, mūsų tėvai, mūsų namai, mūsų kalba, protėvių kapai ir čia gyvenantys mūsų artimieji, tai skirtingi mūsų likimai, sunkūs ar laimingi... Gimtinė - tai mes. Koncertą tęsė Gražinos, Dianos, Violetos, Laisvūnės, Algimanto, Leonido, Erlando ir Žydrūno atliekamos dainos, juos koncertui paruošė užimtumo specialistas Valerijus Bogomolnikovas. Tautinių šokių kolektyvo šokėjai Vanda, Ilona, Inga, Daiva, Arūnas, Viktoras, Jonas, Romanas pašoko du šokius ,,Bitutė pilkoji" ir ,,Malūnėlis", juos paruošė užimtumo specialistės Birutė Paskačienė ir Virginija Varanavičienė. Savo kūrybos eiles apie tėvynę skaitė Erlandas Parfionovas. Suskambus paskutinei dainai ,,Žemėj Lietuvos ąžuolai žaliuos" visi susirinkusieji pakilo iš savo vietų ir vieningai susikibę rankomis pritarė solistams. 

Užimtumo specialistė Virginija Varanavičienė

Nuotraukos Simono Mikšto

Skaityti daugiau: Šimtmečio minėjimas

Skaityti daugiau: Šimtmečio minėjimas

Skaityti daugiau: Šimtmečio minėjimas

Skaityti daugiau: Šimtmečio minėjimas

Skaityti daugiau: Šimtmečio minėjimas

Skaityti daugiau: Šimtmečio minėjimas

Skaityti daugiau: Šimtmečio minėjimas

Skaityti daugiau: Šimtmečio minėjimas

Skaityti daugiau: Šimtmečio minėjimas

Skaityti daugiau: Šimtmečio minėjimas

Skaityti daugiau: Šimtmečio minėjimas

Skaityti daugiau: Šimtmečio minėjimas

Skaityti daugiau: Šimtmečio minėjimas

Šiaurietiškas ėjimas - paprastai žinomas kaip ėjimas su lazdomis, fizinis užsiėmimas kurio pagrindas vaikščiojimas su panašiomis į slidininkų lazdomis. Labai paprasta, tačiau itin efektyvi sveikatingumo priemonė, tinka visiems: jauniems, vidutinio amžiaus žmonėms ir senjorams.

Šiaurietiškas ėjimas – ne tik raumenis sutvirtinantis ir sąnarius pramankštinantis užsiėmimas, bet ir širdies darbą gerinanti mankšta. Jis ypač tinka vyresnio amžiaus žmonėms, kurie dėl sveikatos negalavimų negali bėgioti ar užsiimti kitu sportu. Ėjimas, atsispiriant lazdomis, „įdarbina“ daugiau nei 90 proc. viso kūno raumenų, tačiau neapsunkina nugaros ir sąnarių. Kiekvienas gali reguliuoti savo ėjimo tempą, dėl to nebus fizinio pervargimo. Šiaurietiško ėjimo entuziastai teigia, kad tai suteikia žvalumo, praskaidrina mintis ir pakelia nuotaiką.

Šis ėjimo būdas gerokai efektyvesnis už įprastą vaikščiojimą be lazdų, nes išnaudojamos ne tik kojos, bet ir rankos bei viršutinė kūno dalis.

Ėjimas su lazdomis, skirtingai nei bėgimas, nuima dalį krūvio, tenkančio kojų sąnariams ir nugarai, o teisingai atliekami judesiai atpalaiduoja kaklo ir pečių raumenis. Vaikščiojimas su lazdomis gerina širdies ritmą, nes daugiau įkvepiama deguonies, treniruojama širdies ir kraujagyslių sistema, gerėja aerobinė ištvermė. Be to, ši sporto šaka gerina medžiagų apykaitą – per valandą išeikvojama vidutiniškai apie 400 kalorijų, (vaikščiojant be lazdų – 280 kal/val.) bei 20-40 proc. daugiau energijos, negu paprastai einant.

Šių metų vasario 21 dieną į mūsų socialinės globos namus buvo atvykusi Ignalinos rajono Visuomenės sveikatos biuro specialistė Violeta Chažauskienė su kuria mūsų gyventojai bei darbuotojai ėjome į žygį su Šiaurietiškomis lazdomis. Pasisėmėme gerų emocijų, visai nesušalome, nes buvome gausus ir linksmas būrys, jautėme gryno oro naudą mums visiems, pajudinome raumenukus ir padarėme išvadą, kad sportuoti puikiai galima ir žiemą esant sniegui iki kelių, kadangi yra savotiškas terenkūras (gydomasis kurortinis dozuotas pasivaikščiojimas kalvotoje vietoje pagal nustatytą maršrutą specialiai įrengtomis trasomis).

Grįžę iš puikaus sporto gėrėme karštą arbatą ir aptarėme sporto naudą mūsų organizmams, buvome labai patenkinti savo fizinę ištverme ir pasiekimais.

Kineziterapeutė Marina Razmanavičienė

Nuotraukos Birutės Paskačienės

Skaityti daugiau: Fizinis aktyvumas ir gera savijauta su Šiaurietišku ėjimu

Skaityti daugiau: Fizinis aktyvumas ir gera savijauta su Šiaurietišku ėjimu

Skaityti daugiau: Fizinis aktyvumas ir gera savijauta su Šiaurietišku ėjimu

Skaityti daugiau: Fizinis aktyvumas ir gera savijauta su Šiaurietišku ėjimu

Skaityti daugiau: Fizinis aktyvumas ir gera savijauta su Šiaurietišku ėjimu

Skaityti daugiau: Fizinis aktyvumas ir gera savijauta su Šiaurietišku ėjimu

Skaityti daugiau: Fizinis aktyvumas ir gera savijauta su Šiaurietišku ėjimu

Skaityti daugiau: Fizinis aktyvumas ir gera savijauta su Šiaurietišku ėjimu

Skaityti daugiau: Fizinis aktyvumas ir gera savijauta su Šiaurietišku ėjimu

Skaityti daugiau: Fizinis aktyvumas ir gera savijauta su Šiaurietišku ėjimu

Skaityti daugiau: Fizinis aktyvumas ir gera savijauta su Šiaurietišku ėjimu

Skaityti daugiau: Fizinis aktyvumas ir gera savijauta su Šiaurietišku ėjimu

Skaityti daugiau: Fizinis aktyvumas ir gera savijauta su Šiaurietišku ėjimu

Skaityti daugiau: Fizinis aktyvumas ir gera savijauta su Šiaurietišku ėjimu

 

 

Užgavėnės – paskutinė mėsėdžio diena, žiemos palydų, žiemos išvarymo, daugelio dar vadinama vaisingumo žadinimo, skalsos ir gausumo skatinimo švente. Užgavėnės, be Kanapinio ir Lašininio, jų kovos, Morės sudeginimo ant laužo ne Užgavėnės. 

Vasario 13 dieną ir mes iš savo kiemo varėme žiemą. Persirengėliai susirinkę kieme šoko, trypė, šėlo  ir visaip kitaip varė žiemą. Varžėsi rungtyse, linksminosi ir triukšmavo, juk žiema labai bijosi triukšmo. Kaip kasmet, šventėje galynėjosi Lašininis ir Kanapinis, o kovą  laimėjo Kanapinis, juk tai pavasario pranašas. Didžiausia šventės pramoga buvo važinėjimas arklių traukiamomis rogėmis. 
Džiaugėmės švente, vaišinomės karšta arbata, gardžiais, sočiais Užgavėnių blynais. Senolių išmintis byloja: „Kas blynų per Užgavėnes bus neragavę, tai tas pats kaip dūšią velniui atidavę“.
Tradiciškai šventę vainikavo neišvengiamas Morės sudeginimas ir triukšmingas atsisveikinimas su žiema. 

Užimtumo specialistė Birutė Paskačienė

Nuotraukos Artūro Strui

Skaityti daugiau: Kas blynų per Užgavėnes bus neragavę, tai tas pats kaip dūšią velniui atidavę

Skaityti daugiau: Kas blynų per Užgavėnes bus neragavę, tai tas pats kaip dūšią velniui atidavę

Skaityti daugiau: Kas blynų per Užgavėnes bus neragavę, tai tas pats kaip dūšią velniui atidavę

Skaityti daugiau: Kas blynų per Užgavėnes bus neragavę, tai tas pats kaip dūšią velniui atidavę

Skaityti daugiau: Kas blynų per Užgavėnes bus neragavę, tai tas pats kaip dūšią velniui atidavę

Skaityti daugiau: Kas blynų per Užgavėnes bus neragavę, tai tas pats kaip dūšią velniui atidavę

Skaityti daugiau: Kas blynų per Užgavėnes bus neragavę, tai tas pats kaip dūšią velniui atidavę

Skaityti daugiau: Kas blynų per Užgavėnes bus neragavę, tai tas pats kaip dūšią velniui atidavę

Skaityti daugiau: Kas blynų per Užgavėnes bus neragavę, tai tas pats kaip dūšią velniui atidavę

Skaityti daugiau: Kas blynų per Užgavėnes bus neragavę, tai tas pats kaip dūšią velniui atidavę

Skaityti daugiau: Kas blynų per Užgavėnes bus neragavę, tai tas pats kaip dūšią velniui atidavę

Skaityti daugiau: Kas blynų per Užgavėnes bus neragavę, tai tas pats kaip dūšią velniui atidavę

Skaityti daugiau: Kas blynų per Užgavėnes bus neragavę, tai tas pats kaip dūšią velniui atidavę

Skaityti daugiau: Kas blynų per Užgavėnes bus neragavę, tai tas pats kaip dūšią velniui atidavę

 Skaityti daugiau: Kas blynų per Užgavėnes bus neragavę, tai tas pats kaip dūšią velniui atidavę

Visuomenės apklausos rodo, kad tik nedaugelis žmonių kritinę akimirką žinotų ir mokėtų suteikti realią pagalbą. Laiku ir tinkamai suteikus pirmąją pagalbą, galima išgelbėti žmogui gyvybę.

2018 m. vasario 19 d., pirmadienį, 10.00 val., kviečiame visus į pirmosios pagalbos mokymus,

kurie vyks Zarasų socialinės globos namų salėje:

Renginio metu taip pat bus pristatyta Europos sveikatos draudimo kortelė, paaiškinta, kaip veikia Europos Sąjungos direktyva dėl pacientų teisių į tarpvalstybines sveikatos priežiūros paslaugas įgyvendinimo. Tai ypač aktualu Zarasų rajono gyventojams, kurie aukščiausio lygio medicinos paslaugas jau šiandien gali gauti už 25km esančiame Daugpilyje.

Renginys organizuojamas bendradarbiaujant su VšĮ Zarasų rajono  pirminės sveikatos priežiūros centru, įgyvendinant Interreg V-A Latvijos ir Lietuvos bendradarbiavimo per sieną programos projektą LLI-224 „Kokybiškų sveikatos paslaugų prieinamumo didinimas stiprinant gebėjimus ir bendradarbiavimą pasienio regione Zarasai-Daugpilis“.